Preguntas frecuentes

¿Cómo sé si necesito ir a terapia?

La terapia puede ser beneficiosa para cualquier persona que necesite aprender a gestionar sus emociones y abordar distintas situaciones del día a día:

Si estás experimentando dificultades para manejar tus emociones y/o pensamientos, y estos te están afectando en tu vida cotidiana

Si estás pasando por un período de malestar que te impide realizar tus tareas diarias, como trabajar, estudiar, relacionarte con otras personas, etc.

Si estás enfrentando situaciones o conflictos que te generan sufrimiento o angustia, y no sabes cómo manejarlos o resolverlos

Si estás sintiendo que no puedes lograr tus objetivos o metas personales, o te encuentras en una situación de estancamiento o insatisfacción en tu vida

Si necesitas hacer un cambio, conocerte más y tomar las riendas de tu vida

¿Cuánto tiempo dura una sesión de terapia?

La duración de las sesiones de terapia puede variar según el terapeuta y el tipo de terapia que se esté realizando, pero generalmente duran entre 45 y 60 minutos.

¿Con qué frecuencia debería tener sesiones de terapia?

La frecuencia de las sesiones dependerá de las necesidades y objetivos de cada paciente, principalmente, una vez por semana, aunque a medida que avanza el proceso terapéutico las sesiones se van espaciando, cada dos semanas, una vez al mes, etc.

¿Cuánto tiempo dura el proceso terapéutico?

La duración de la terapia puede variar dependiendo del problema que se esté abordando y de los objetivos que se quieran alcanzar. Algunas personas pueden necesitar solo unas pocas sesiones para superar un problema específico, mientras que otras pueden requerir meses o incluso años de terapia.

¿Cómo elegir bien al/la psicólogo/a?

Para que la terapia sea efectiva, es importante trabajar junto a la persona adecuada, lo principal es que te sientas cómodo/a y que haya buena conexión. Además de tener formación y experiencia sobre el problema específico que estés atravesando.

¿Qué esperar de la primera sesión?

La primera sesión es generalmente una sesión de evaluación, en la que el/la terapeuta recopila información sobre tu historia personal y las razones por las que decides ir. También es una oportunidad para conoceros y asegurarte de que te sientes a gusto trabajando con él o ella.

¿Cómo puedo saber si la terapia está funcionando?

Primero de todo, hay que entender que a terapia es un proceso y como tal, requiere tiempo y esfuerzo. Los resultados pueden variar según la persona y el problema que se esté abordando. Sin embargo, hay señales que indican que la terapia está dando sus frutos como, por ejemplo, sentirse más cómodo/a hablando sobre tus problemas, tener una mayor comprensión de cómo te sientes o porqué actúas de una determinada manera, o simplemente sentirte de forma diferente respecto al inicio.